Uutiskirje 2015

Kuntoiluviikonloppu naisille

Maanpuolustuskoulutusyhdistyksen Satakunnan koulutus- ja tukiyksikkö järjestää Naisille kunnonkohotus 3 -kurssin 24. - 25.10.2015 Säkylän-Niinisalon varuskunnassa.

NaistenKunto1
Naisten Kunnonkohotus 1 -kurssin kuntopiirissä saatiin myös nyrkkeilyhanskat käteen. (Kuva: Taina Mäkitalo)
Kunnonkohotuskurssilla testataan fyysistä kuntoa ja liikkuvuutta. Kurssi on tarkoitettu naisille, jotka haluavat nauttia liikunnan ilosta ja ovat kiinnostuneet fyysisestä sekä henkisestä jaksamisesta.

Kurssin ohjelma

Lauantai 24.10
8.00 Ilmoittautuminen ja majoitus 
9.30 Avaus ja esittely
10.00 Ulkoliikunta
11.00 Lounas
12.00 Kehonkoostumusmittaus ja palaute
13.30 Lihaskuntotesti ja palaute 
15.30 Päivällinen
16.30 Ohjattu liikunta UKK-testi ja palaute 
18.30 Kuntopiiri
20.00 Lihashuolto ja rentoutus
20.30 Sauna ja iltapala

Sunnuntai 25.10
8.00 Aamujumppa
9.00 Vahvennettu aamupala
10.00 Luento
11.00 Kuntosaliliikunta, oma paino vastuksena -jumppa
13.00 Suihku, siivous ja palaute 
15.00 Päivällinen, kotiin lähtö

Tavoite: Saada oma tärkeä instrumenttimme, kehomme voimaan paremmin.

Kouluttajina toimivat fysioterapeutit Olli-Pekka Kaipio ja Arto Ahokas.

Kunnonkohotuskurssi järjestetään Säkylän-Niinisalon varuskunnassa osoitteessa Sairaalatie 6, 38840 Niinisalo.

Lisätietoja
Kurssinjohtaja Taina Mäkitalo
040 751 8914
taimakita@gmail.com

Päällikkö Kimmo Tuomi
040 740 3092
kimmo.tuomi@mpk.fi

Reserviläisliitto ry
Reserviläisliitto ry  |  Döbelninkatu 2, 00260 Helsinki
Puh. (09) 4056 2040, Faksi: (09) 4056 2044  |  S-posti: toimisto@reservilaisliitto.fi

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu netissä tai suoraan kurssinjohtaja Taina Mäkitalolle 040 751 8914 taimakita@gmail.com

Viimeinen ilmoittautumispäivä sunnuntai 18.10.2015.

Kurssin hinta 40,00 euroa sis. ruokailut ja materiaalit (ilmoita ruoka-allergia ilmoittautuessasi).